Емоційне вигорання

Емоційне вигорання часто сприймається як хронічна втома та наслідок перенавантаження. Може здаватися, що причина банальна і криється у великій кількості роботи та обов'язків. Але в психології ми завжди дивимося в глибину проблеми, а саме шукаємо відповідь на питання – що людину штовхає на такий спосіб життя, які справжні причини такого самобичування?

Одна з причин - це внутрішній тиск, постійне відчуття, що потрібно відповідати високій планці. Головну роль тут відіграє всiм відомий внутрішній критик. Це той голос, який постійно повторює: «Ти маєш більше», «Цього недостатньо», «Можна краще», «Не можна розслаблятися» тощо. Коли вимоги до себе стають надмірними – відчувається сильна напруга. Людина живе у режимі постійної оцінки та самоконтролю. Відпочинок перестає відновлювати сили, а внутрішній тиск нікуди не зникає, а тільки зростає, людина може замислюватися над тим, що вона не має сил навіть жити.

Сучасне суспільство сформувало нам високі ідеали, яким просто неможливо відповідати. Багато людей починає спиратися на ідеалізований образ себе - сильний, продуктивний, стійкий, без права на помилку. Спочатку це дає якусь мотивацію та навіть допомагає рухатися вперед. Але задоволення собою так і не приходить, а жорстка планка тим часом піднімається вище та вище. Постійний розрив тим, яким «треба бути», і тим, яким людина реально почувається - пригнічує і перестає мотивувати, відчувається почуття власної неспроможності. З'являються симптоми емоційного вигорання – хронічна втома, відсутність енергії, апатія, дратівливість, порушення сну, фізичне нездужання.

Індивідуальна консультація з психологом у Запоріжжі спрямована не на «підвищення енергії», а на дослідження причин, які витрачають цю енергію, а саме - пошук несвідомих вимог до себе, аналіз внутрішнього критика, виявлення пригніченої агресії, відновлення контакту з власними бажаннями. Під час роботи з психологом внутрішнє напруження поступово знижується, з'являється більше стійкості та ясності щодо себе та своїх виборів, функціональне ставлення до себе змінюється на бiльш добре та людяне.